Tradicionālās receptes

Imūnsistēmas uzlabošanas receptes, lai jūs varētu iziet no gripas sezonas slaidrādes

Imūnsistēmas uzlabošanas receptes, lai jūs varētu iziet no gripas sezonas slaidrādes

Barojošas maltītes, lai izārstētu sniffles

istockphoto.com

Iesnas, sāpes un drebuļi un vardarbīgas klepus lēkmes nav tādas, kādas jūs iedomājāties pavadīt rudens sezonu. Tomēr tu esi zem segas un auksts līdz kaulam. Nav izsalcis. Nav enerģijas. Domājat, ko darīsit ar savu neveiklo slimības dienu klāstu, pirms būsit gatavs atkal iziet no mājas.

Jūs varētu kaut ko pagatavot. Pat ja nekas neizklausās labi, ēdiens ir maģiska lieta. Tas faktiski var darboties, lai jūs pabarotu un stiprinātu imūnsistēmu - tas nozīmē mazāk laika mājās, vēloties, lai jūsu deguns kļūtu tīrs, lai jūs varētu atkal elpot, un vairāk laika ārā, baudot šo brāzmaino rudens gaisu.

Lai uzlabotu imunitāti, mūsu pārtikas produktu sarakstā ir vismaz ducis veselīgu pārtikas produktu. Šīs receptes ir piepildītas ar visām. Veiciet dažas no šīm darbībām, un jūsu imūnsistēma saņems nepieciešamo palīdzību, lai novērstu turpmākās slimības vai izārstētu to, kas pašlaik plosās. Un nevis lielīties vai kaut kas, bet mēs neiesakām jums dzert bruto zaļo sulu - arī šīs receptes garšo diezgan labi.

Receptes imūnsistēmas uzlabošanai, lai izietu no gripas sezonas

istockphoto.com

Iesnas, sāpes un drebuļi un vardarbīgas klepus lēkmes nav tādas, kādas jūs iedomājāties pavadīt rudens sezonu. Un nevis lielīties vai kaut kas, bet mēs neiesakām jums dzert bruto zaļo sulu - arī šīs receptes garšo diezgan labi.

Ābolu koka kūpināts lasis ar siltiem kartupeļu-ābolu salātiem un alu mērci

Jūras virtuve

Melleņu apelsīnu un mandeļu pankūkas ar apelsīnu kļavu glazūru

Džo Vilsons

Brokoļu rabe un kāpostu ražas salāti

Endijs Zēns

Kalifornijas lasis

Mājas garša

Vistas makaronu zupa

WeightWatchers.com

Vistas gaļa ar ķiplokiem un pētersīļiem

Citrusaugļu glazēti grauzdēti burkāni

Košera prieks

Folijā cepta menca ar apelsīniem, ķiplokiem un ingveru

Sitka laša akcijas

Ingvera burkānu apelsīnu zupa

Miki Duisterhof

Šī zupas recepte ir lieliski piemērota, ja jūtaties laika apstākļos. Tas ir viegli pagatavojams, viegli sagremojams un satur tik daudz uztura tikai vienā bļodā. Beta-karotīns, iekaisumu apkarojošais ingvers un atjaunojošais apelsīns ir ideāls maisījums gripas sezonai.

Grilēts lasis ar Vidusjūras salsa

Atēno

Kartupeļi, spināti un ķirbju sēklu hash

Džesika Goldmena Fūna

Indijas garšvielu tomātu un melno pupiņu zupa

Emīlija Džeikobsa

Garneļu un citrusaugļu salāti

Ermitāžas līcis

Grauzdēts ķiploku kāpostu humuss

Džūlija Millere

Lapu zaļumi, piemēram, kāposti, ir tieši tas, kas jūsu ķermenim šobrīd ir vajadzīgs - šķiedrvielām, barības vielām un arī C vitamīnam. Kātu sajaukšana hummusā ir lielisks veids, kā maskēt garšu, vienlaikus gūstot labumu. Šī recepte izmanto arī tonnu ķiploku-vēl vienu imunitāti stiprinošu profesionāli.

Grauzdētas sardīnes, citronzāle un tomāti

Bordo

Rozmarīns Citrusaugu Turcija

Dženija-O

Tumšā gaļa no tītara patiesībā varētu būt jums labāka par gaišo dažādu iemeslu dēļ, bet viens no tiem ir jūsu imunitāte. Turcija ir lielisks cinka un selēna avots, kas abi uzlabo jūsu ķermeņa aizsardzības sistēmu un palielina balto asins šūnu veidošanos. Citrusaugļu garša ir ne tikai atsvaidzinoša, bet arī pievieno C vitamīnu jūsu maltītei.

Spageti skvošs un cukini

Ciemata krodziņš

Spinātu apelsīnu smūtijs

Tomātu salsa

Thinkstock

Pikanti ēdieni lieliski attīra deguna blakusdobumus, un tomāti satur aminoskābi likopēnu, kas palīdz organismam dabiski aizsargāties pret kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. Tici mums, tu to vēlies. Saputojiet karstu tomatillo salsas partiju un padzeniet savu slimību uz visiem laikiem.

Toskānas brokoļu tomātu tortes

Pillsbury


Kā palikt soli priekšā aukstuma un gripas sezonā - jo neviens nevēlas kaut ko noķert tieši tagad

Ārsti nojauc veidus, kā novērst saaukstēšanos vai gripu infekcijas maksimuma mēnešos.

Rudens ir iesācies, un, lai gan tas nes līdzi karstu ābolu sidru, svētku sajūsmu un mājīgus džemperus, tas arī norāda uz aukstuma un gripas sezonas sākumu. Tā kā koronavīruss šogad rada vienlaicīgas veselības problēmas, ir īpaši svarīgi darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas (vai gripas) vīrusiem. "Mēs zinām, ka ir iespējama vienlaicīga inficēšanās ar gripu un Covid-19, un ka šāda līdzinfekcija būs nejauka kombinācija," saka Karmena Tīga, medicīnas nodaļas speciāliste, Atrium Health iekšējās medicīnas speciāliste. Jā, saslimt ir sliktākais, bet, jo vairāk, jo mazāk gripas slimnieku šogad, jo mazāka slodze veselības aprūpes sistēmām, kas cītīgi strādā, lai ārstētu un cīnītos ar Covid-19. Tātad palikt veseliem ir divkārša uzvara. Lūk, kas jums un jūsu ģimenei jāzina, lai paliktu soli priekšā sezonālajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, kas parasti sasniedz maksimumu aukstā laikā.


Kā palikt soli priekšā aukstuma un gripas sezonā - jo neviens nevēlas kaut ko noķert tieši tagad

Ārsti nojauc veidus, kā novērst saaukstēšanos vai gripu infekcijas maksimuma mēnešos.

Rudens ir iesācies, un, lai gan tas nes līdzi karstu ābolu sidru, svētku sajūsmu un mājīgus džemperus, tas arī norāda uz aukstuma un gripas sezonas sākumu. Tā kā koronavīruss šogad rada vienlaicīgas veselības problēmas, ir īpaši svarīgi darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas (vai gripas) vīrusiem. "Mēs zinām, ka ir iespējama vienlaicīga inficēšanās ar gripu un Covid-19, un ka šāda līdzinfekcija būs nejauka kombinācija," saka Karmena Tīga, medicīnas nodaļas speciāliste, Atrium Health iekšējās medicīnas speciāliste. Jā, saslimt ir sliktākais, bet, jo vairāk, jo mazāk gripas slimnieku šogad, jo mazāka slodze veselības aprūpes sistēmām, kas cītīgi strādā, lai ārstētu un cīnītos ar Covid-19. Tātad palikt veseliem ir divkārša uzvara. Lūk, kas jums un jūsu ģimenei jāzina, lai paliktu soli priekšā sezonālajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, kas parasti sasniedz maksimumu aukstā laikā.


Kā palikt soli priekšā aukstuma un gripas sezonā - jo neviens nevēlas kaut ko noķert tieši tagad

Ārsti nojauc veidus, kā novērst saaukstēšanos vai gripu infekcijas maksimuma mēnešos.

Rudens ir iesācies, un, lai gan tas nes līdzi karstu ābolu sidru, svētku sajūsmu un mājīgus džemperus, tas arī norāda uz aukstuma un gripas sezonas sākumu. Tā kā koronavīruss šogad rada vienlaicīgas veselības problēmas, ir īpaši svarīgi darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas (vai gripas) vīrusiem. "Mēs zinām, ka ir iespējama vienlaicīga inficēšanās ar gripu un Covid-19, un ka šāda līdzinfekcija būs nejauka kombinācija," saka Karmena Tīga, medicīnas nodaļas speciāliste, Atrium Health iekšējās medicīnas speciāliste. Jā, saslimt ir sliktākais, bet, jo vairāk, jo mazāk gripas slimnieku šogad, jo mazāka slodze veselības aprūpes sistēmām, kas cītīgi strādā, lai ārstētu un cīnītos ar Covid-19. Tātad palikt veseliem ir divkārša uzvara. Lūk, kas jums un jūsu ģimenei jāzina, lai paliktu soli priekšā sezonālajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, kas parasti sasniedz maksimumu aukstā laikā.


Kā palikt soli priekšā aukstuma un gripas sezonā - jo neviens nevēlas kaut ko noķert tieši tagad

Ārsti nojauc veidus, kā novērst saaukstēšanos vai gripu infekcijas maksimuma mēnešos.

Rudens ir iesācies, un, lai gan tas nes līdzi karstu ābolu sidru, svētku sajūsmu un mājīgus džemperus, tas arī norāda uz aukstuma un gripas sezonas sākumu. Tā kā koronavīruss šogad rada vienlaicīgas veselības problēmas, ir īpaši svarīgi darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas (vai gripas) vīrusiem. "Mēs zinām, ka ir iespējama vienlaicīga inficēšanās ar gripu un Covid-19, un ka šāda līdzinfekcija būs nejauka kombinācija," saka Karmena Tīga, medicīnas nodaļas speciāliste, Atrium Health iekšējās medicīnas speciāliste. Jā, saslimt ir sliktākais, bet, jo vairāk, jo mazāk gripas slimnieku šogad, jo mazāka slodze veselības aprūpes sistēmām, kas cītīgi strādā, lai ārstētu un cīnītos ar Covid-19. Tātad palikt veseliem ir divkārša uzvara. Lūk, kas jums un jūsu ģimenei jāzina, lai paliktu soli priekšā sezonālajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, kas parasti sasniedz maksimumu aukstā laikā.


Kā palikt soli priekšā aukstuma un gripas sezonā - jo neviens nevēlas kaut ko noķert tieši tagad

Ārsti nojauc veidus, kā novērst saaukstēšanos vai gripu infekcijas maksimuma mēnešos.

Rudens ir iesācies, un, lai gan tas nes līdzi karstu ābolu sidru, svētku sajūsmu un mājīgus džemperus, tas arī norāda uz aukstuma un gripas sezonas sākumu. Tā kā koronavīruss šogad rada vienlaicīgas veselības problēmas, ir īpaši svarīgi darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas (vai gripas) vīrusiem. "Mēs zinām, ka ir iespējama vienlaicīga inficēšanās ar gripu un Covid-19, un ka šāda līdzinfekcija būs nejauka kombinācija," saka Karmena Tīga, medicīnas nodaļas speciāliste, Atrium Health iekšējās medicīnas speciāliste. Jā, saslimt ir sliktākais, bet, jo vairāk, jo mazāk gripas slimnieku šogad, jo mazāka slodze veselības aprūpes sistēmām, kas cītīgi strādā, lai ārstētu un cīnītos ar Covid-19. Tātad palikt veseliem ir divkārša uzvara. Lūk, kas jums un jūsu ģimenei jāzina, lai paliktu soli priekšā sezonālajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, kas parasti sasniedz maksimumu aukstā laikā.


Kā palikt soli priekšā aukstuma un gripas sezonā - jo neviens nevēlas kaut ko noķert tieši tagad

Ārsti nojauc veidus, kā novērst saaukstēšanos vai gripu infekcijas maksimuma mēnešos.

Rudens ir iesācies, un, lai gan tas nes līdzi karstu ābolu sidru, svētku sajūsmu un mājīgus džemperus, tas arī norāda uz aukstuma un gripas sezonas sākumu. Tā kā koronavīruss šogad rada vienlaicīgas veselības problēmas, ir īpaši svarīgi darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas (vai gripas) vīrusiem. "Mēs zinām, ka ir iespējama vienlaicīga inficēšanās ar gripu un Covid-19, un ka šāda līdzinfekcija būs nejauka kombinācija," saka Karmena Tīga, medicīnas nodaļas speciāliste, Atrium Health iekšējās medicīnas speciāliste. Jā, saslimt ir sliktākais, bet, jo vairāk, jo mazāk gripas slimnieku šogad, jo mazāka slodze veselības aprūpes sistēmām, kas cītīgi strādā, lai ārstētu un cīnītos ar Covid-19. Tātad saglabāt veselību ir dubultā uzvara. Lūk, kas jums un jūsu ģimenei jāzina, lai paliktu soli priekšā sezonālajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, kas parasti sasniedz maksimumu aukstā laikā.


Kā palikt soli priekšā aukstuma un gripas sezonā - jo neviens nevēlas kaut ko noķert tieši tagad

Ārsti nojauc veidus, kā novērst saaukstēšanos vai gripu infekcijas maksimuma mēnešos.

Rudens ir iesācies, un, lai gan tas nes līdzi karstu ābolu sidru, svētku sajūsmu un mājīgus džemperus, tas arī norāda uz aukstuma un gripas sezonas sākumu. Tā kā koronavīruss šogad rada vienlaicīgas veselības problēmas, ir īpaši svarīgi darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas (vai gripas) vīrusiem. "Mēs zinām, ka ir iespējama vienlaicīga inficēšanās ar gripu un Covid-19, un ka šāda līdzinfekcija būs nejauka kombinācija," saka Karmena Tīga, medicīnas nodaļas speciāliste, Atrium Health iekšējās medicīnas speciāliste. Jā, saslimt ir sliktākais, bet, jo vairāk, jo mazāk gripas slimnieku šogad, jo mazāka slodze veselības aprūpes sistēmām, kas cītīgi strādā, lai ārstētu un cīnītos ar Covid-19. Tātad palikt veseliem ir divkārša uzvara. Lūk, kas jums un jūsu ģimenei jāzina, lai paliktu soli priekšā sezonālajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, kas parasti sasniedz maksimumu aukstā laikā.


Kā palikt soli priekšā aukstuma un gripas sezonā - jo neviens nevēlas kaut ko noķert tieši tagad

Ārsti nojauc veidus, kā novērst saaukstēšanos vai gripu infekcijas maksimuma mēnešos.

Rudens ir iesācies, un, lai gan tas nes līdzi karstu ābolu sidru, svētku sajūsmu un mājīgus džemperus, tas arī norāda uz aukstuma un gripas sezonas sākumu. Tā kā koronavīruss šogad rada vienlaicīgas veselības problēmas, ir īpaši svarīgi darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas (vai gripas) vīrusiem. "Mēs zinām, ka ir iespējama vienlaicīga inficēšanās ar gripu un Covid-19, un ka šāda līdzinfekcija būs nejauka kombinācija," saka Karmena Tīga, medicīnas nodaļas speciāliste, Atrium Health iekšējās medicīnas speciāliste. Jā, saslimt ir sliktākais, bet, jo vairāk, jo mazāk gripas slimnieku šogad, jo mazāka slodze veselības aprūpes sistēmām, kas cītīgi strādā, lai ārstētu un cīnītos ar Covid-19. Tātad saglabāt veselību ir dubultā uzvara. Lūk, kas jums un jūsu ģimenei jāzina, lai paliktu soli priekšā sezonālajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, kas parasti sasniedz maksimumu aukstā laikā.


Kā palikt soli priekšā aukstuma un gripas sezonā - jo neviens nevēlas kaut ko noķert tieši tagad

Ārsti nojauc veidus, kā novērst saaukstēšanos vai gripu infekcijas maksimuma mēnešos.

Rudens ir iesācies, un, lai gan tas nes līdzi karstu ābolu sidru, svētku sajūsmu un mājīgus džemperus, tas arī norāda uz aukstuma un gripas sezonas sākumu. Tā kā koronavīruss šogad rada vienlaicīgas veselības problēmas, ir īpaši svarīgi darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas (vai gripas) vīrusiem. "Mēs zinām, ka ir iespējama vienlaicīga inficēšanās ar gripu un Covid-19, un ka šāda līdzinfekcija būs nejauka kombinācija," saka Karmena Tīga, medicīnas nodaļas speciāliste, Atrium Health iekšējās medicīnas speciāliste. Jā, saslimt ir sliktākais, bet, jo vairāk, jo mazāk gripas slimnieku šogad, jo mazāka slodze veselības aprūpes sistēmām, kas cītīgi strādā, lai ārstētu un cīnītos ar Covid-19. Tātad saglabāt veselību ir dubultā uzvara. Lūk, kas jums un jūsu ģimenei jāzina, lai paliktu soli priekšā sezonālajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, kas parasti sasniedz maksimumu aukstā laikā.


Kā palikt soli priekšā aukstuma un gripas sezonā - jo neviens nevēlas kaut ko noķert tieši tagad

Ārsti nojauc veidus, kā novērst saaukstēšanos vai gripu infekcijas maksimuma mēnešos.

Rudens ir iesācies, un, lai gan tas nes līdzi karstu ābolu sidru, svētku sajūsmu un mājīgus džemperus, tas arī norāda uz aukstuma un gripas sezonas sākumu. Tā kā koronavīruss šogad rada vienlaicīgas veselības problēmas, ir īpaši svarīgi darīt visu iespējamo, lai pasargātu sevi no saaukstēšanās un gripas (vai gripas) vīrusiem. "Mēs zinām, ka ir iespējama vienlaicīga inficēšanās ar gripu un Covid-19, un ka šāda līdzinfekcija būs nejauka kombinācija," saka Karmena Tīga, medicīnas nodaļas speciāliste, Atrium Health iekšējās medicīnas speciāliste. Jā, saslimt ir sliktākais, bet, jo vairāk, jo mazāk gripas slimnieku šogad, jo mazāka slodze veselības aprūpes sistēmām, kas cītīgi strādā, lai ārstētu un cīnītos ar Covid-19. Tātad palikt veseliem ir divkārša uzvara. Lūk, kas jums un jūsu ģimenei jāzina, lai paliktu soli priekšā sezonālajiem saaukstēšanās un gripas vīrusiem, kas parasti sasniedz maksimumu aukstā laikā.


Skatīties video: Концепция здоровья. Александр Завгородний (Janvāris 2022).